ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI) وكيف يُصنف؟
مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index - BMI) هو أداة قياس طبية معتمدة عالمياً من قبل منظمة الصحة العالمية (WHO) تُستخدم لتقدير كمية الدهون في الجسم بالنسبة للطول والوزن، وتحديد ما إذا كان الشخص يمتلك وزناً صحياً ومثالانياً.
الصيغة والمعادلة المستخدمة:
مؤشر كتلة الجسم (BMI) = الوزن (كجم) ÷ (الطول بالمتر × الطول بالمتر)
التصنيفات الصحية لمؤشر كتلة الجسم:
- أقل من 18.5: نقص في الوزن (نحافة)
- 18.5 – 24.9: وزن طبيعي ومثالي
- 25 – 29.9: زيادة في الوزن (وزن زائد)
- 30 أو أكثر: سمنة (تتطلب متابعة نمط الحياة والحمية)
أمثلة توضيحية:
إذا كان وزن شخص 75 كجم وطوله 175 سم (1.75 متر):
BMI = 75 ÷ (1.75 × 1.75) = 75 ÷ 3.0625 = 24.5 (وزن طبيعي ومثالي).
حالات استخدام عملية:
- متابعة البرامج الرياضية وخطط التخسيس أو زيادة الوزن.
- التقييم الصحي الأولي قبل البدء في حميات غذائية جديدة.
- الاستشارات الطبية والتقييم البدني الدائم.