حاسبة نسبة الدهون في الجسم

أدخل قياساتك بالسنتيمتر لتقدير نسبة الدهون والكتلة الخالية من الدهون:

الجنس:

الوزن (كيلوجرام):

الطول (سنتيمتر):

محيط الرقبة (سنتيمتر):

محيط الخصر (سنتيمتر):

محيط الورك / الأوراك (سنتيمتر):

كيف تُحسب نسبة الدهون بالطريقة البحرية الأمريكية؟

تُعد طريقة البحرية الأمريكية (U.S. Navy Method) واحدة من أدق الطرق غير الجراحية لتقدير نسبة الدهون في الجسم عبر أخذ قياسات محيط الرقبة والخصر والورك مقارنة بالطول. تساعدك معرفة نسبة الدهون على تقييم مستوى لياقتك وصحة تركيبة جسمك.